自珍的坏习惯下官可没有，除了传授练兵之法，下官还总结了一份锻体之法，专门训练将士所用，朱高炽等人都在学习，明日一起试试？”
沐英此刻看周宣时，只觉得他的脑袋上有一圈圣光，没想到人家竟这么痛快的答应下来，还附赠了更为惊人的不传之秘！
“师父，你那锻体之法太折腾人了，要不就别给沐英叔叔了吧？”
朱高炽惊恐的说道，他可不想在云南这地方，还做俯卧撑，仰卧起坐，玩高低杠平衡木
“别废话，看看你这一身肉，不锻炼能行吗，身体是一切的本钱，没个好身体能做什么，你看看毛指挥使，瘦得像鹌鹑一样，你是指望他上阵杀敌，还是下地干活？”
毛骧：“”
总是无缘无故的躺枪，毛骧很想拂袖而去，不过听说锻体之法能让人变强壮，他动心了。
太监因为雄性激素分泌断绝，很难长出肌肉来，身为锦衣卫指挥使，他也想有一身腱子肉来震慑一直不怎么看得起他的锦衣卫。
于是毛骧决定，加入到健身大军中